ダイエットの悩み

偏らないダイエットの大切さ

一時期流行った〇〇ダイエットというものをほぼ全て体験しました。
体重の停滞期があるのはわかっていても、いざその時期になると減らないと
他のダイエットに切り替えていたのを覚えています。

 

数十年前にリンゴダイエットから水を一日2L飲むという水ダイエットに切り替えた
時に、これだけでは減らないだろうとところてんダイエットも同時に行い
ました。朝はしっかり食べて、昼と夜は水とところてんダイエットという
サイクルで3日ほど過ごした時です。体がなんとなくだるい、力が出ない
という状態に陥り、風邪のような症状が出始めました。

 

内科に行ったところ、 特段悪いところもないのですが念のため、血液
検査をしましょうと言われて、数日後。栄養失調というこのご時世には
ありえない判定が出されました。

 

当然、先生からは一体何を食べているのかと言われ、正直に答えたところ
ものすごく怒られました。ダイエットをするならするで野菜やタンパク質も
きちんと摂らないと体の機能が低下していくこと、脳が異常を感知し、
ダイエットところかエネルギーをため込むようになるのでかえってよくない
ことをこんこんと説明されました。

 

今は、夜はご飯を食べずにおかずや副菜を食べるなどしてバランスよく、食品を
摂るようにしています。ダイエットもきちんとバランスが大事だなと思った
体験でした。

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