ダイエットの悩み

中年女性のダイエット

中年期になり代謝が悪くなったのか、いつもと変わらない生活をしているのに少しずつ体重が増えていきました。
若いころから痩せているほうではありましたが、中年になるとこんなにも変わるのかというショックからダイエットをしようと思いました。

 

白米の量を減らす、間食を控えるなどしてみましたが、まったく体重が減りません。
若いときは少し食べるのを減らせば簡単にやせていったのに、同じことをしても全く変化がありませんでした。
インターネットで中年期のダイエットについていろいろ調べたとこ、やはり若い人と比べるとかなり代謝が悪くなっているので代謝を上げなければいけないようでした。

 

そこで、自宅で簡単にできる何かをと考えたところ、子供が使っている縄跳びが目に留まりました。「縄跳びなら私にもできる!!!」と思いその日から縄跳びをはじめたのですが、絶対飛べると思っていたのに、なかなか飛べないのです。

 

根本的に飛べないというのではなく、30秒続けて飛ぶのがやっとで、しかも意識は飛んでいるつもりでも実際には全く足が上がっていないという感じでした。

 

これが加齢というんだろうか?とかなりショックでした。

 

運動をするなら最低でも20分間運動しなければ脂肪燃焼がはじまらないことは、何かの情報で理解していました。
でも簡単にできる縄跳びですら、まともに飛べないなんて、本当い情けなかったです。

 

きっと普段の生活の中で筋肉を使うことが少なくなっているのも影響しているのでは?と考え、今は毎日の運動としてストレッチをしています。

 

実はこのストレッチでさえも筋肉痛になってしまった私です。バキバキな体が柔軟になったら、縄跳びにチャレンジしたいです。

 

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